BARNHYGIEN

Det finns mycket att tänka på när man får eller har barn. Här har vi samlat lite råd och fakta för en hållbar och hälsosam barnhygien.

Generellt för alla hygienprodukter är det viktigt att välja milda, oparfymerade och miljömärkta produkter. Det är ännu viktigare när det kommer till barn. Deras känsliga hud och ofullständiga immunförsvar gör dem mer mottagliga för irritationer och allergier, risken ökar vid kontinuerlig exponering. Även naturliga eteriska oljor kan orsaka reaktion. Att undvika onödiga kemikalier och parfymer minskar risken för hudproblem och långsiktiga hälsoeffekter. Miljömärkta produkter är säkrare för både barnets hälsa och miljön. Titta efter aktuella märkningar i vår märkningsguide.

Tänk även på att eftersom man ofta har små barn nära inpå kroppen, och ofta håller huvudet vid halsgropen, kan du överväga att själv skippa parfymen under spädbarnstiden.

Bad

• För barnets första tid är det enda du behöver vatten och lite olja. Du måste inte köpa särskilda oljor för barn, utan vanliga oljor som rapsolja eller olivolja går alldeles utmärkt. Ekologisk svensk rapsolja är bland de smartaste valen du kan göra för miljön.
• Tvål, schampo och skumbad innehåller tensider som är kemiska ämnen som löser upp smutsen, men som samtidigt torkar ut huden. Ofta innehåller produkterna även färgämnen, parfym och konserveringsmedel som kan vara allergiframkallande. Du behöver inte tvål eller schampo till små barn, ofta räcker det med vatten och en tvättlapp eller lite badolja i badvattnet.
• Välj milda, oparfymerade och miljömärkta produkter till lite äldre barn.

Hudkräm

• Små barn har ofta ganska fet hud som inte behöver smörjas. Om barnet har torr hud så fungerar rena ätbara oljor, t.ex. kokosolja eller rapsolja på äldre barn – ja de fungerar faktiskt alldeles utmärkt även till vuxna. Smörjer du direkt efter badet innan huden är helt torr så får du ofta en bra dosering.
• Om du vill använda hudkräm, välj en parfymfri och utan konserveringsmedel, gärna miljömärkt. Det är även bra att titta på innehållsförteckningen, en bra tumregel är att den ska vara kort. 

Tandkräm

• Välj en tandkräm som är anpassad till barn. 
• Använd en liten mängd tandkräm och hjälp till med tandborstningen så att inte barnet sväljer för mycket tandkräm och får i sig onödiga mängder fluor. 

Tvättlappar och våtservetter

• I hemmet går det ofta bra att använda tvättbara tvättlappar för att undvika kemikalier och avfall. 
• Våtservetter kan vara praktiska att ha vid blöjbyten på resande fot, men de innehåller ofta parfym och konserveringsmedel som kan vara skadliga för barnets känsliga hud. Är du utanför hemmet kan du använda vatten från en vattenflaska för att fukta en tvättlapp eller pappersservett.
• Om du använder våtservetter, välj parfymfria. 

Solkräm

• Även om du använder SPF 50 och smörjer in barnet regelbundet ger solkräm ger inte ett fullständigt skydd. Skydda huden med kläder, solhatt och håll små barn i skuggan.
• Solkrämer innehåller kemikalier som kan tränga in i huden samt miljöfarliga ämnen. Krämer med fysikaliskt solskyddsfilter är bättre för hälsan eftersom de lägger sig som en hinna på huden, till skillnad från kemiska solskyddsfilter. Fysikaliska solkrämer är de som innehåller zinkoxid och/eller titandioxid som aktiv ingrediens.
• Undvik solkrämer som innehåller aluminium. Produkter som innehåller aluminium ska inte förtäras, vilket är en risk om man smörjer små barn som gärna stoppar sina kroppsdelar i munnen. För äldre barn finns en risk att aluminium läcker in i kroppen om de har eller får sår.
• Välj helst en miljömärkt solkräm, alternativt en ekologisk solkräm där du kan förstå alla ingredienserna. 

Blöjor

• Ungefär 4000–5000 blöjor går åt under ett barns hela blöjtid. Tygblöjor innebär en stor besparing både i mängden sopor och ekonomiskt. 
• De flesta tygblöjorna på marknaden består delvis av någon form av plastmaterial, som polyester, PUL (Polyurethane Laminate) eller TPU (Thermoplastic Polyurethane). När man tvättar plastmaterial – vilket man av naturliga skäl ofta gör med tygblöjor – så släpps mikroplaster ut i tvättvattnet. Dessa kan inte filtreras bort av våra reningsverk, utan hamnar tillslut i våra sjöar, hav och vattendrag. När de väl har hamnat där så finns det inget sätt att ta bort dem från naturen. De bryts ner mycket långsamt och blir då nanoplaster, vilket potentiellt kan vara ännu värre för levande organismer. Om du väljer tygblöjor är det bästa alternativet att välja tygblöjor av naturmaterial, såsom ull, lin, bambu eller hampa. 
• Använd ett miljömärkt tvättmedel när du tvättar blöjorna och lufttorka dem gärna – då håller de dessutom längre. Läs mer om att tvätta och städa hållbart.
• Om du använder engångsblöjor, välj miljömärkta, helst ekologiska. Försök hitta sådana med mindre plast och superabsorbenter.
• Läs mer om olika typer av tygblöjor
• Var inte för hårda mot er själva – det finns lägen där det inte är praktiskt möjligt. Kan ni byta ut delar av engångsblöjorna är det också en vinst. 

Sidan uppdaterad 2025.